Fisioterapia Avanzada por Raúl Mas

: Horario: Martes y Miércoles - 09:30 a 21:00. Jueves - 15:00 a 20:00
  Contacto : 922 25 58 89

All posts by Aquamar

Cuerpo humano: 15 datos curiosos

El cuerpo humano es una máquina perfecta.

Es sorprendente su capacidad de resistencia y de adaptación. Hablamos de un  engranaje amplio en el que lo que a priori puede parecernos insignificante o baladí,  posee una complejidad profunda. El simple hecho de levantar un pie pone en marcha un mecanismo que puede llegar a asombrarnos. La cotidianidad de nuestras acciones no resta que no dejemos de sorprendernos y es que sin duda…

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Nuestro sobre dorado…

A veces es muy difícil acertar con el regalo perfecto, ese que realmente se necesita, es útil, necesario. Ese capricho que quizá no nos damos, esa necesidad que vamos postergando para otro momento…

Las Navidades son geniales: compartimos más tiempo con los nuestros, nos reunimos con esos amigos que casi nunca vemos. Los regalos van y vienen por todos lados y a veces, a veces es muy difícil acertar.

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20 años por todo lo alto

El año 2018 es un año muy especial para AQUAMAR Fisioterapia Avanzada. Este año cumplimos nada menos que 20 años de dedicación profesional.

A lo largo de estas dos décadas hemos aprendido a hacer una fisioterapia diferente  fruto de nuestra investigación clinica  y nuestra amplia experiencia.

Nos hemos especializado en pacientes con patologías complicadas, personas que padecen dolor desde hace años y no terminan de mejorar.

Copy of Sweet treats to make for mom

Nuestro grueso de pacientes son personas aquejadas de lesiones crónicas recurrentes y complicadas y lesiones deportivas, lesiones que se producen en competición o pruebas deportivas y requieren una muy rápida recuperación.

Hablamos de pacientes con patologías especialmente complicadas que ya han pasado por distintos profesionales.

Trabajamos con pacientes en los que un tratamiento de fisioterapia convecional no es efectivo y por eso hemos elaborado nuestro propio protocolo.

Nos hemos especializado en pacientes con patologías complicadas, personas que padecen dolor desde hace años y no terminan de mejorar.

Protocolo AQUAMAR Fisioterapia Avanzada

Nuestro protocolo ya es un hecho. Engloba terapias integrativas con tratamientos acelerados que ofrecen los mejores resultados en poco tiempo y ofrece muy buenos resultados para lesiones que no han respondido bien a otros tratamientos. Disponemos de tratamientos acelerados especifico que actualizamos y revisamos cada año.

Andadura profesional

Nuestro devenir profesional nos ha llevado a trabajar la fisioterápia desde unos ámbitos muy diferentes y en ciertas ocasiones alejados: bailarines de danza de todo tipo en Valencia,  pacientes con patologías crónicas en Inglaterra (lugar en el que trabajamos a fondo la fisioterapia  en el agua y desarrollamos nuestra propia técnica), pacientes con cáncer, fibromialgia y patologías crónicas en Tenerife (proyecto internacional de terapias en el mar y puesta en marcha del primer Servicio Municipal de Fisioterapia para este tipo de pacientes),  puntales de la lucha canaria tinerfeña, deportistas profesionales y amateur, miembros de  las fuerzas y cuerpos de seguridad del Estado… un abanico amplio y con sus particularidades propias.

A pesar de la gran variedad y amplia tipología de pacientes todos ellos han confluido en un mismo aspecto: necesitaban minimizar el dolor que sufrían y no encontraban solución

A día de hoy estamos a 20 años depués de nuestro primer día de trabajo y 11 años después de nuestra primera formación en ecografía musculoesquelética,  ámbito que se nos ha revelado como imprescindible en nuestros protocolos rehabilitadores (no en vano hemos obtenido la acreditación de profesores de ecografia  y recibimos formación actualizada por la Sociedad Internacional de Ecografía) .

20 años aquamar

 

Evidentemente estos 20 años no hubieran sido posibles sin todas aquellas personas que han depositado su confianza en nuestro trabajo.

Agradecemos desde aquí la confianza que nos han brindado pacientes, colegas de profesión,  clínicas de rehabilitación que nos derivan pacientes, a todos los clubs deportivos y de lucha Canaria  que confían en nosotros… Agradecemos especialmente a aquellas personas que desplazan hasta Tenerife únicamente para que los atendamos en nuestra clínica desde la Palma , Gomera,Las Palmas. Nos halaga y nos responsabiliza a partes iguales esta confianza plena.

Brindemos por otros 20 años más-2

 

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Cheque Regalo para el día del Padre

Madre no hay más que una pero… padre también. Y a todos nos gusta un regalo ¿o no?

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Calcetines, pipas, un lote de ropa interior, ceniceros forrados de sellos… todos los regalos son bonitos y más bonitos son si se hacen con el corazón pero… sí que es cierto que hay regalos más acertados o necesarios que otros. ¿no es cierto?

IMG_0100¿Y qué mejor que una excelente sesión de fisioterapia avanzada del más alto nivel?

Porque los padres con buena salud y en plena forma son necesarios los 365 días del  año ¿verdad?.

Hay cheques regalos que traen alivio, descanso y hasta un mejor dormir. Porque hay regalos que valen su peso en oro.

Con nuestro cheque regalo no regalas fisioterapia  regalas:

– Atender cheque regaloese dolor de espalda que lleva tiempo dando la lata

-Tratar esa rodilla impertinente que no le deja correr o caminar con comodidad

– Atender esa planta del pie que por la mañana no le deja poner el pie en el suelo tranquilo.

-Etc….

¿Sencillo verdad?

 

Nosotros ponemos la fisioterapia de más alto nivel. Usted elije la zona a tratar, el día y la hora.

En nuestra clínica le entregaremos un cheque regalo con un cuidado packing para que ese 19 de marzo sea un día especial. Y si prefiere regalar nuestro cheque regalo otro día del año no hay problema, con mucho mimo y cariño lo tendremos preparado para usted.

Para cualquier información extra puede llamarnos al 922 25 58 89.

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¿Cómo debe ser la mochila escolar perfecta?

¿Tu hijo lleva la mochila adecuada a la escuela?

Normalmente las mochilas escolares las elegimos, o las eligen nuestros hijos, por lo bonitas que son o porque tienen la ilustración que les gusta. Los aspectos relacionados con la salud postural y el cuidado de la espalda suelen quedar relegados a un segundo plano en favor de la estética o la moda y aquí estamos cometiendo un error importante.

Por suerte cada vez son más los centros escolares que permiten que los menores dejen el material escolar en sus instalaciones. Así no es necesario que el niño o la niña vaya cargado cada día a clase con todos los libros y libretas que puede necesitar ese día. En estos casos la mochila se convierte en un complemento para llevar la merienda y poco más. Su peso es relativamente pequeño y no interfiere en la buena salud de la espalda.

Pero en otras ocasiones los chavales deben acudir al centro educativo con un peso considerable.  Y en estos casos tenemos que tener una atención especial sobre el tipo de mochila elegida.

¿Cómo puedo saber si mi hijo o hija lleva demasiado peso  en su mochila?

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El camino de Santiago después de una lesión.

¿Se imaginan hacer el Camino de Santiago desde Sevilla a Compostela en bicicleta?

Eso es lo que ha hecho una de nuestras pacientes. Y lo ha hecho después de recuperarse en nuestro centro de una lesión. Más de 1000 kilómetros para celebrar la recuperación ¡Increíble! ¿verdad?
Isabel Campos llegó a nuestra consulta  aquejada por una lesión producida en una competición de Mountain Bike. Ella misma nos lo explica:
Mi pedal golpeó contra una piedra e impacté contra el suelo provocando un fuerte dolor en el Aductor/Cadera, sin poder realizar movimientos en esa pierna.
Acude a nuestra clínica después de pasar 10 días en los que el dolor no remite y sin tener una respuesta clara de lo que le puede suceder en la zona dolorida. Se analiza su caso y se le hace un plan de recuperación de la zona. Isabel sabe que el tiempo en este caso es un factor determinante:
 La evolución fue increíble. Teníamos que acelerar la recuperación ya que tenía programado un viaje en bicicleta desde Sevilla a Santiago de Compostela, 1000km en 9 días. En mi primera sesión salí muy contenta, muy motivada y positiva, y en apenas 4 días había notado una gran mejoría. Mis esperanzas de que sí me iba a recuperar en poco tiempo aumentaron. 
Lo más que me sorprende de sus tratamientos es que tiene todos los medios y hace todo lo posible para que salgas contento en cada consulta, dispone de las últimas tecnologías. Lo más positivo que saco de mi recuperación es la rapidez con la que ha conseguido que me recupere, lo profesional que es y el trato tan cercano.
Una recuperación exprés con un programa personalizado de recuperación. Desde AQUAMAR Fisioterapia Avanzada hemos analizado gracias a nuestro protocolo los tejidos afectados y cómo se encuentra la zona que los rodea. Hemos visto la lesión en tiempo real y seleccionado el tratamiento más adecuado para las características de la paciente. Así hemos logrado una recuperación funcional en un tiempo récord.
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Isabel en una parada del camino.

El Camino de Santiago:

¿Quién no ha soñado con hacer en Camino de Santiago? A pesar de la distancias son muchos los isleños que cada año se animan a realizarlo. Nosotros estando en Santiago hemos encontrado a pacientes nuestros que estaban llegando a la ciudad después de un largo recorrido ¡Que alegría!
Isabel parte desde Andalucía y hace un recorrido total de nueve días. Un camino duro pero en sus propias palabras una experiencia muy bonita:
El Camino de Santiago lo realizo desde Sevilla hasta Santiago de Compostela, un total de 1000km en bicicleta, una experiencia muy bonita pero dura a la vez, ya que el objetivo era bastante ambicioso, conseguirlo en 9 días, un reto que conlleva tener algo de forma física para poder afrontarlo bien. Respecto a la lesión, tenía un poco de miedo al principio, no quería hacer movimientos bruscos, e iba con muchísimo cuidado, hasta que me dí cuenta que la lesión había desaparecido, cero molestias. Me había recuperado completamente.
Para nosotros que Isabel haya podido hacer su camino en los días previstos y en el tiempo estipulado antes de la lesión es un éxito muy grande. No ha tenido ni que posponer ni modificar el planning previsto. Una lesión no le ha impedido hacer su proyecto inicial. Para nuestro trabajo esto es una gran recompensa.
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Isabel Campos en plena competición.

Vuelta a los entrenamientos:

Isabel ya ha pasado la primera prueba de fuego con el camino de Santiago, ahora queda el otro reto: volver a los entrenamientos con la normalidad que tenía antes de la lesión que la apartó de la bicicleta. Isabel nos lo cuenta:
Mi vuelta a los entrenamientos fue un poco dura y aún lo sigue siendo, ya que el ciclismo es un deporte bastante desagradecido, y un parón de 4 semanas notas como el rendimiento que tenías antes de la lesión no es el mismo, notas como el pulso no es igual, y volver a la rutina que tenías antes cuesta.
Llegué del reto del Camino de Santiago, y apenas tenía 6 días para prepararme la primera competición, una Cronoescalada desde el pueblo de Arafo hasta el cruce de la Esperanza, la famosa subida Los Loros, mi primera toma de contacto de vuelta a la competición después de la lesión, el resultado fue bastante positivo, consiguiendo un segundo puesto en féminas, y contenta de que efectivamente no había rastro de dolores ni molestias.
Isabel ha podido recuperar su rutina deportiva previa a la lesión. Para AQUAMAR Fisioterapia Avanzada cada paciente supone un nuevo reto, cada uno con sus características propias y especificidad. En todos nuestros años de experiencia hemos visto que no hay dos lesiones iguales y en la recuperación juega un papel muy importante conocer y saber diferenciar los elementos que hacen que cada lesión sea diferente.
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Isabel en una competición de Mountain bike.
Isabel llegó a nosotros a través de internet, sin tener ningún conocimiento previo de nuestro trabajo. Agradecemos siempre la confianza que nos prestar nuestros pacientes, especialmente en este tipo de casos. El grueso de nuestros pacientes vienen por recomendaciones que a su vez hacen otros pacientes y es especialmente significativo cuando alguien se pone en nuestras manos y confía plenamente en nuestro trabajo sin una referencia previa.
Sin duda alguna les recomendaría. Conocer a Raúl Mas y su centro ha sido algo muy positivo, tanto por si tuviera alguna lesión futura o alguien que conozca tuviera alguna lesión. Con los ojos cerrados les recomendaría que fueran y descubrieran ellos mismos.

Palmarés de Isabel Campos:

 Comienza a coger la bicicleta en el año 2015 y a competir en Canarias desde 2016. Esta es su segunda temporada en este deporte. Pertenece al equipo C.C.BIKRONOS y está en la categoría élite féminas. Compite tanto en ciclismo de carretera como Mountain Bike.

Premios mas destacables:

palmarés
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Rectificación cervical ¿sabe reconocerla?

Un uso prolongado del teléfono móvil, una mala colocación de la pantalla del ordenador a la hora de trabajar (sobre todo con los ordenadores portátiles) y pasar largas horas de estudio sin atril durante mucho tiempo pueden ser una causa de la rectificación cervical.

rectificación cervical

¿Qué es la rectificación cervical?

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Ciática, lumbociatalgia, ciatalgia… ¿qué son?

La ciática y sus consecuencias es la responsable de un buen número bajas laborables y  deportivas. A veces puede confundirse con otro tipo de patologías. No son lo mismo y deben tratarse de forma diferente para lograr la recuperación.

El nervio ciático es un nervio complejo, que se ramifica a lo largo de la pierna. depende mucho de la parte del nervio afectada porque el dolor puede ser de una forma u otra.

Muchos pacientes acuden a nuestra consulta por problemas de lumbalgias que quedan en un segundo plano. Su molestia real y palpable está es el nervio ciático. Sienten un dolor intenso que no encuentra calma en ninguna posición.

El dolor en el nervio ciático es un dolor incómodo, que no encuentra ninguna postura de alivio y su intensidad puede ser desde leve a muy elevada. El paciente no logra minimizar la sensación de dolor  ni de pie ni sentado. El dolor es constante y se vuelve protagonista.

La Ciática o lumbociática

ciática tenerife

Hay varias causas que ocasionan la ciática o lumbociática: hernias discales, discopatias degenerativas, discoartrosis ,radiculopatias…  todas ellas afectan al recorrido del ciático y en muchos casos son síntomas de cialtagia.

Ciatálgia

En este caso son afecciones que afectan al nervio ciático  que baja por detrás de la nalga y el muslo hasta llegar incluso a los dedos de los pies. Se presenta puntos gatillos activos y  dolorosos en la zona lumbar y glútea que origina dolor referido en el recorrido del ciático.  También puede presentar alteraciones articulares  de las vértebras lumbosacras que causan dolor  referido en la misma  zona del ciático.

Las causas de esta alteración   son varias y a a veces está relacionada con el músculo piramidal y con el consiguiente síndrome del piramidal.

fisioterapia la laguna

¿Qué podemos hacer para mejorar el dolor en el nervio ciático?

Primero hay que diferenciar la causa y raíz del problema mediante test específicos y realizar una valoración integral del paciente para poder reducir y aliviar el dolor de una manera rápida y eficaz.

En nuestra clínica de fisioterapia en La Laguna realizamos test morfofuncionales   avanzados para este tipo de patologías y dolor.

Nuestra experiencia  en  lesiones crónicas ha dado resultados y hemos  elaborado un abordaje especifico para los puntos mas dolorosos en esta patología con  resultados desde el primer día en la modulación del dolor.

Contamos con técnicas biofeecbak a través  nuestro ecógrafo de ultima generación  para modular el dolor y ordenar las funciones musculares. Así restablecemos los mecanismo de autonomía y movimiento lo antes posible en este tipo de afecciones.

Si siente que su dolor es como el dolor que aquí describimos… podemos ayudarle.

Aquamar Fisioterapia Avanzada. Fisioterapia La Laguna. Tenerife.

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Comenzar a hacer deporte. Mejor lee esto primero

¡Quieres hacer deporte este año!

Este es un hit de los propósitos del año nuevo. Comenzar a hacer deporte retumba en nuestra cabeza pero…muchas veces no hemos llegado febrero y ya hemos desistido.

El deporte es unos de los hábitos mas saludables para el ser humano, tanto para el cuerpo como para lamente pero… si hace mucho tiempo que no lo practicamos debemos tener en cuenta una serie de pautas para minimizar el riesgo de lesión y conseguir nuestro objetivo a largo plazo.

Puntos a tener en cuenta antes de comenzar a hacer deporte:

comenzar a hacer deporte
  1. Evidentemente no podemos pasar de hacer cero deporte a realizar ejercicio intenso de un día para otro. El cuerpo humano es una maquina perfecta pero necesita una continuidad y tiempo para adaptarse. Todo el sistema musculoesquelético tiene que realizar ajustes y tener una respuesta adaptada a la carga de entrenamiento y ejercicio físico. Debemos tener esto muy en cuenta y buscar resultados a largo plazo.
  2.  Tenemos que escucharnos. Sentir nuestros límites actuales y no frustrarnos por ello. Nuestra actitud es un primer paso muy importante. No tenemos que juzgarnos por no conseguir lo que queremos el primer día. Ese es un pensamiento irreal y muy poco productivo.
  3. ¡STOP! No podemos iniciar un deporte aeróbico de larga duración para quemar calorías y quitarnos todo el estrés. Primero tenemos que hacer poco: poco tiempo y poca carga. Que son resulte agradable.
    Valorar las agujetas: Volvamos a escuchar nuestro cuerpo 24 horas después. Valoremos las agujetas que tenemos y los posibles dolores articulares producidos las  siguientes horas a este primer día de trabajo.
  4. Continuidad: Prácticar deporte una vez a la semana no nos ofrece resultados. La sociedad Americana de la medicina del deporte aconseja mínimo 3 sesiones semanales si queremos cambios fisiológicos. Busquemos nuestro término medio dependiendo cómo nos encontremos, tiempo que llevemos sin entrenar y si somos nuevos en ese deporte.
  5. No olvidemos el calentamiento: Calentemos antes de salir hacer el deporte y no nos olvidemos del  después. También es fundamental estirar ( y siempre nos olvidamos) .
  6. Elegir un buen calzado. Si por ejemplo vamos a comenzar a correr no es lo ideal salir a la calle con primeras zapatillas que encontremos en casa. Es fundamental utilizar calzado deportivo adecuado pero ¡OJO! si comenzamos con un calzado nuevo debemos testarlo antes de salir a la pista. tenemos que hacerlo nuestro, adaptarlo a nuestro pie para evitar las incomodísimas y temidas ampollas.
  7. Un truco final: Lo ideal es quedarnos con más ganas para el día siguiente. Eso nos mantendrá animados y con ganas de más. Nos ayudará a mantener una frecuencia de ejercicio. Esta es la clave del éxito. 

Es genial que queramos comenzar a mantener una vida menos sedentaria.

comenzar a hacer deporte

Jugar un partido de fútbol entre amigos como si estuviéramos en la liga de campeones, apuntarnos a torneo de panel sin haber jugado en años y darlo todo, hacer una clase de spining como si no hubiera mañana…

Todas estas situaciones llevan a tener un factor de riesgo de lesión. 

Prevenir la lesión nos permitirá disfrutar de nuestro tiempo de ocio más activo.

Nuestro trabajo en AQUAMAR Fisioterapia Avanzada no sólo se centra en tratar la lesión ya existente. En nuestra clínica realizamos un importante trabajo preventivo: hacemos valoraciones  e indicamos programas para minimizar el riesgo de lesión. Esto abarca desde la nutrición hasta la propia practica  deportiva.

¡no te olvides de disfrutar tu práctica deportiva!

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