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AQUAMAR en tiempos de COVID-19

Como ya saben por nuestras redes sociales ¡estamos de vuelta! Después del parón de nuestra actividad por el Estado de alarma, causado por la pandemia del Covid-19, volvemos a abrir la puerta de nuestra clínica con la misma ilusión del primer día.

Estamos muy contentos de poder volver a vernos las caras aunque ahora sea a través de una mascarilla. Nuestra esencia y compromiso con el trabajo sigue siendo la misma aunque nuestro protocolo haya cambiado. La pandemia de covid-19 obliga a realizar unas modificaciones para tener la máxima garantía de seguridad, desinfección e higiene en nuestro centro.

Queremos que conozcas algunas de estas medidas para que puedas familiarizarte con ellas y no te resulten extrañas cuando acudas a nuestra clínica.

¡Vamos allá!

A partir de ahora NO podremos dar cita directamente en el mostrador de nuestra clínica. Si necesita recibir uno de nuestros tratamientos tiene varias vías para hacerlo:

  • A través del teléfono: 655 25 07 15 ó 922 25 58 89 (atención telefónica de 09:30 a 13:30 horas y de 15:00 a 18:00 horas). Si no podemos coger en ese momento deje un mensaje y le llamaremos a la mayor brevedad.
  • Por medio de la cita previa disponible en nuestra web.
  • A través de nuestros perfiles de Facebook e Instagram.

Para controlar en todo momento el aforo del centro hemos eliminado la zona de sala de espera.

Los pacientes ya no podrán acudir acompañados al centro a nos ser que esté justificado por tratarse de un paciente menor de edad, pacientes con movilidad reducida o algún tipo de discapacidad.

Mascarilla

Ahora para acceder al centro es necesario acudir con mascarilla, mínimo del tipo quirúrgica.

Para evitar tocarnos la cara sin darnos cuenta lo ideal es acudir al centro con el cabello recogido, en el caso de que tengas el pelo largo, y minimizar en la medida de lo posible el uso de pendientes, collares, bufandas, bolsos grandes, etc. Mientras menos cosas tengamos que quitarnos mejor.

Obtendrá desinfectante de manos en la entrada y también desinfectará sus zapatos en una alfombrilla desinfectante. 

El uso del baño estará restringido. Solamente se usará en el caso de que sea estrictamente necesario. Después de su uso procedemos a su desinfección.

La sala se desinfecta después de cada tratamiento y el especialista no trata de manera simultánea a varios pacientes.

Recepción

Una vez terminado el tratamiento pasamos al área de recepción. Hemos eliminado todos los adornos y elementos de los que podemos prescindir. Seguimos disponiendo de datáfono para evitar el pago en efectivo, en la medida que sea posible. Así evitaremos la manipulación por ambas partes de monedas y billetes.

Limpieza

Las salas se desinfectan después de cada tratamiento y el especialista no trata de manera simultánea a varios pacientes. Todas las zonas comunes de la clínica se limpian en profundidad al terminar cada jornada laboral. Por supuesto trabajamos con el EPI necesario para protegernos y protegerte. 

Como ves tenemos una nueva forma de trabajar y nuestro espacio es ahora diferente pero la calidad de nuestros tratamientos sigue siendo la misma.

Agradecemos de corazón la confianza que siguen depositando en nosotros y estamos encantados de volver a vernos.

Si tienes cualquier duda acerca  de nuestro protocolo  puedes llamarnos y la resolveremos juntos.

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Me duele el codo ¿podría ser epicondilitis?

La epicondilitis se conoce de manera habitual como codo de tenista pero ¿en qué consiste esta lesión? y ¿afecta exclusivamente a los deportistas?.

La epicondilitis es una lesión que se caracteriza por tener dolor en la cara externa del codo, en la zona del epicóndilo del húmero. Puede afectar a una articulación sola o a los dos codos a la vez. Tenemos pacientes que acuden a nuestra clínica por padecer esta patología en ambos codos aunque un lado suele estar más afectado que otro.

Es una lesión presente en deportes de raqueta (de ahí su sobrenombre) pero no es una lesión exclusiva del mundo deportivo. Es muy frecuente verla en personas que hacen acciones repetitivas con esa articulación: trabajadores de la construcción, limpiadores, trabajadores del campo, oficinistas, profesionales de la peluquería y todas las profesiones con acciones de tensión y tracción de músculos epicondíleos que afecten al codo.

Afecta a los dos sexos por igual y hay mayor riesgo de tener esta lesión a mayor exposición del movimiento repetitivo que la compromete. Es por lo tanto, una lesión muy relacionada con el ámbito laboral y de las actividades de la vida cotidiana.. Sólo la padecen el 5% de los deportistas, el resto son personas no relacionadas profesionalmente con el mundo del deporte sino con otras profesiones.

La epicondilitis es diferente a la epitrocleitis. Esta última también afecta al codo pero ya hablaremos de ella en profundidad en entradas posteriores.

Síntomas de una epicondilitis

Una epicondilitis suele referir dolor a la palpación de la zona del epicóndilo. En ocasiones el dolor puede irradiarse hacia el brazo o antebrazo. En estado de reposo y por las noches el dolor suele bajar en intensidad.

Tratamiento

A lo largo de todo nuestro ejercicio profesional hemos visto la evolución de los tratamientos para este tipo de lesiones. Actualmente la fisioterapia avanzada tiene tratamientos muy efectivos para la epicondilitis. En nuestra clínica contamos con técnicas avanzadas para el abordaje de este tipo de lesión tan recurrente con resultados óptimos que minimizan el tiempo de recuperación.

Para cualquier duda estamos a su disposición.


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queque de gofio

Queque de Gofio

Receta de un rico queque de gofio perfecto para meriendas o como tentempié. A los niños que de entrada no les guste mucho la leche con gofio es una manera estupenda de que tomen este alimento tan vinculado a nuestra gastronomía canaria.

Ingredientes

receta queque de gofio

Los ingredientes para elaborar este queque de gofio son muy sencillos y son los típicos alimentos que tenemos en casa. Vamos con la lista.

👀 Las medidas no las damos en gramos sino que utilizaremos un vaso de yoghurt como medidor👀

  • 1 yoghurt ( de limón o del sabor que más te guste).
  • 4 Huevos
  • 3 vasos de gofio. En este caso hemos usado de espelta pero con el de mezcla de trigo y millo queda delicioso también.
  • 1 vaso de aceite (nosotros preferimos para pasteles el aceite de girasol porque tiene un sabor más suave)
  • 2 vasos de melaza o azúcar blanco/moreno
  • 1 sobre de levadura para bizcochos
  • ralladura de un limón (opcional)

Elaboración

  • Ponemos en un bol los ingredientes líquidos: los huevos, el yogurt y el aceite. Mezclamos.
  • Añadimos el azúcar o la melaza en este caso.
  • Agregamos el gofio. Nosotros lo hemos tamizado con un colador pero no es un paso fundamental.
  • Añadimos la levadura química.
  • Mezclamos bien, agregamos la ralladura del limón e integramos en la masa final.
pastel de gofio
En este caso la masa está en una fuente de horno baja. Quedará tipo brownie pero más esponjoso

Horneado

Ponemos la masa en el recipiente que más nos guste y al horno, que previamente ha estado precalentado. Nosotros lo hemos puesto a 135 grados durante 15 minutos pero esto depende mucho del tipo de horno y del tamaño y profundidad del recipiente elegido. Lo mejor es que vayas viendo la evolución y estará listo cuando lo pinches con un cuchillo y este salga limpio.

¿QUEQUE?

La palabra queque la utilizamos en Canarias pero no es un término que se utilice de manera habitual en el resto del territorio español. La Academia Canaria de la lengua señala que proviene de la palabra inglesa cake que significa: pastel. Es una de las tantas palabras que nuestros antepasados asimilaron y adecuaron de los comerciantes y viajeros ingleses que venían a las islas. Curioso ¿verdad?

¡A disfrutarlo!

¿Quieres ver otra receta deliciosa?

Esta con garbanzos te va a encantar (pincha en la imagen para acceder):

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Tecarterapia diatermia ¿para qué sirve?

En nuestra clínica contamos con un equipo de tecarterapia diatermia de última generación. Esta ofrece excelentes resultados en los procesos de dolor y recuperación y sus efectos se notan desde la primera aplicación. Vamos a conocer esta terapia y cómo funciona.

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Propiedades de las castañas

No te pierdas las propiedades de este fruto seco tan popular durante estas fechas.

Se acerca San Andrés y el tradicional dolorcito a castañas asadas. Este fruto seco tan relacionado con el otoño es delicioso pero también muy nutritivo. Pasemos a conocer las propiedades de las castañas. Seguro que la próxima vez que las veamos en el mercado, en algún puesto callejero o bordeando las carreteras de las medianías del norte de la isla… las veremos con otros ojos.

Propiedades de las castañas:

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Día Mundial contra el dolor

Hoy, 17 de octubre, se celebra el día mundial contra el dolor.

Este año se centra en el dolor de las personas más vulnerables como por ejemplo: las personas mayores, los bebés, niños y jóvenes, personas con problemas psiquiátricos o problemas cognitivos y víctimas de tortura.

La clave que une a estos grupos sociales es la dificultad para comunicarse con el personal sanitario. Según informa la Sociedad Española del Dolor (SED)  “Todos ellos comparten la imposibilidad de comunicarse de forma eficiente con los profesionales sanitarios, lo que les sitúa en una posición de riesgo en cuanto a evaluación y manejo del dolor”

La Organización Mundial de la Salud señala que «1 de cada 5 personas en el mundo sufre dolor crónico de moderado a grave» También indica que 1 de cada 3 no puede mantener una vida independiente por el dolor que padece.

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Hazlo por ti

Mas del 20% de los accidentes con víctimas mortales que se producen en las carreteras españolas es a causa del teléfono móvil y sus distracciones al volante.

Hoy no queremos hablar de fisioterapia, ni de rehabilitación, ni de terapias o patologías. Hoy nos conformamos con que medites sobre las cifras que presentamos a continuación. Te pedimos que leas con atención atendiendo a tus propios hábitos.

Según el estudio «Smartphones: el impacto de la adicción al móvil en los accidentes de tráfico» elaborado Fundación Linea Directa en colaboración con la Universidad de Valencia, se producen casi 8.000 accidentes al año con víctimas en nuestro país por el uso de los teléfonos móviles. Como consecuencia de estos accidentes habría 390 fallecidos, más del 20% del total de las víctimas mortales en carretera.

Queremos hacerte pensar:

¿Es realmente tan importante esa llamada, ese mensaje o ese whats app?

¿Lo es como para hacerte tener un accidente con consecuencias imprevisibles?

Para ser claros:estamos hablando de 8.000 accidentes que se podrían haber evitado si dejamos de atender el teléfono mientras conducimos. 390 muertes que no se habrían producido. Imagina todas las ramificaciones y personas afectadas de una manera u otra que hay detrás de estos números.

Tenemos que recordarnos una cosa: NO necesitamos vivir en cada momento conectados. Es simple.

Los hechos descritos dan para una reflexión seria y muy importante: 13.000.000 de conductores, casi la mitad, admite que utiliza el móvil mientras conduce. 600.000 conductores van más allá y admiten que son adictos al teléfono inteligente y no pueden dejar de mirarlo mientras están al volante. Son cifras escalofriantes. Definitivamente nuestra percepción de lo que es peligroso al volante debe de cambiar. por el bien de todos

El 7% de las personas que conducen admiten haberse hecho un selfi conduciendo y un 37% reconoce que chatea por whats app mientras está al volante.

Atención plena al volante

El teléfono móvil se ha convertido en una de las principales causas de mortalidad en los accidentes de tráfico. Su peligro es equiparable al consumo de alcohol. No podemos tener un doble rasero con estas dos circunstancias. Piensa en tus hijos, en tu familia, en tus amigos… Ese mensaje, esa llamada o ese apartar los ojos de la carretera para ver si han contestado al whats app puede tener unas consecuencias muy desagradables, tristes e irrecuperables. Un momentito de nada que puede cambiar muchas cosas.

Reflexiona y si consideras que formas partes de ese porcentaje de personas que atiende a su teléfono móvil mientras conduce cambia la actitud. Por ti y por el bienestar de todos.

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Pincha en la imagen para conocer más sobre los problemas de cuello asociados al uso excesivo del teléfono móvil.

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Nuevo horario veraniego

Este mes de agosto tenemos nuevo horario:

Estaremos en horario intensivo los martes y los miércoles de 09:30 a 20:30.

¡Eso sí! Seguiremos contando con atención telefónica de lunes a viernes. Si desea coger una cita llámenos y le atenderemos. También tenemos activado nuestro servicio de contestador. Usted nos deja un teléfono de contacto y le llamaremos lo más pronto posible.

¡Feliz verano!

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La quinoa ¿un súper alimento?

La quinoa hasta hace poco era prácticamente una desconocida en España pero ha sido un alimento básico y muy arraigado en la cultura de América del sur. No es realmente un cereal sino una semilla que se consume igual que un cereal. curioso ¿verdad?

Ahora es una semilla que se consigue en muchos supermercados, además de los herbolarios, que hasta hace poco era el único lugar en el que la conseguíamos en nuestro país.

Los incas la consideraban un alimento sagrado

Es un alimento muy rico en proteínas y aminoácidos. Está compuesto por minerales (principalmente calcio, hierro y magnesio), vitaminas (principalmente la vitamina C), fósforo y omega 6. Contiene además potentes antioxidantes.

Además es un alimento muy rico en fibra, tanto soluble como no soluble y su contenido en azúcar es muy bajo.

Para las personas que padecen celiaquía es un alimento importante porque no contiene gluten.

¿Cómo cocinamos la quinoa?

La manera de prepararla es prácticamente como el arroz (dos partes de agua por una de quinoa). Con las lentejas compuestas, como las llamamos aquí, calza de maravilla y en ensaladas está riquísima.

¿Te ha picado el gusanillo la quinoa? pues aquí tienes una receta con ella que está realmente deliciosa. Es del blog Living las vegans y realmente tiene cosas deliciosas.

En el 2013 la ONU (Organización de Naciones Unidas) proclamó el año internacional de la quinoa. En el 2016 lo fue un grano que es muy, muy común en nuestra gastronomía y posee unas cualidades que muchas veces pasan desapercibidas…

¿Quieres saber de qué alimento estamos hablando?

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Síndrome de ATM

La articulación temporomandibular es muy importante. Posiblemente si no has tenido o tienes problema con ella nunca le haya puesto mucho asunto. Esta articulación es la que conecta el cráneo con la mandíbula y nos permite, hablar, masticar, bostezar, reír… importante ¿verdad? Pues hoy vamos a conocerla más a fondo y descubrir la disfunción de ATM o Síndrome de ATM

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